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有人問,跑步的時候總是會流很多汗,這樣是否就能達到減肥效果了?這種鍑忚偉宸茬鎬庢牱鍚堜綔想法是錯誤的,流汗的多和少跟你的脂肪燃燒并沒有直接的關系,如果出汗就表示在燃燒脂肪的話,那么你夏天不吹風扇不吹空調,那么你無時無刻都在燃燒脂肪了?這樣那么世界上也沒有那么多胖子了。根據科學研究顯示,燃燒脂肪與出汗多少沒有關系,而是跟運動的強度和運動時的心率有關。因此只有我們的運動強度達到一定的程度上時脂肪才會開始燃燒,最后通過汗液排出體外。
在秋季進行減肥,減肥效果更好。因為秋季減肥能夠幫助有效遏制身體內更多脂肪的形成,從源頭上控制肥胖,且一旦減下來,效果好不容易反彈。特別是對于脂肪含量高的人,秋天減肥是極好的。而且,人體的胖瘦在一年中呈波動狀態,夏季氣溫高影響食欲,所以從夏季進入秋季時,一般來說相對要闄岃胺鍑忚偉搴楃敤鐨勪粈涔堢墝瀛? 闄岃胺鍑忚偉搴楀簲璇ユ€庝箞鎼炴椿鍔ㄊ菀恍?有了這個基礎秋季減肥則相對容易。
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